宋瑋莉

全民要運動❤️健走好處多

根據美國科學期刊《自然雜誌》指出，健走，有助維持認知功能，同時也指出健走時，可以透過配合呼吸的方式，更能活絡全身血液循與腦部的循環，讓腦部血管更為強韌，即可預防失智和健忘；在台灣脂肪肝已經成為肝癌發病之主因，而最好、最簡單消除脂防肝的方法就是健走，美國研究指出，健走也可以有效的預防骨質疏鬆症。

#健走完一定要做伸展運動以防止肌肉酸痛
#新陳代謝血液循環 #富民河濱公園 #里長吳明宗

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